夏の駅立ちもバッチリ乗り切れる♡熱中症・疲労回復に効果的な手作りかんたんドリンク♪

   

スポンサーリンク

夏の駅立ちもバッチリ乗り切れる♡熱中症・疲労回復に効果的な手作りかんたんドリンク♪

全国的に記録的な暑さが報じられている2016年の夏。

いつもの街頭での辻立ちや夏祭りといった地域のイベントの参加も一苦労です。

多量の汗が出る炎天下や高温下での長時間の作業では、水分とともに十分な塩分を補給することが大切です。

夏風邪を引きやすくなったり、疲労が蓄積されやすくなるこの季節。おうちでできるかんたんドリンクで残暑を乗り切りましょう♪

スポンサーリンク

はちみつレモン

55f5457c701b88e9816e0cb40e7f6d9d_s

昔から疲労回復に即効性があるとして親しまれてきたはちみつレモン。

はちみつに含まれるたんぱく質やミネラルがエネルギーの分解を助け、レモンの「すっぱい!」の元になるクエン酸がエネルギーの代謝を促進し、

Wで疲労回復を助けてくれるスグレモノなんです!その効果から、風邪の予防にも向いているとされています。

「最近疲れているな…」と思った時にはいち早く食べてみたいですね。

【レシピ】レモンのはちみつ漬け

水分・塩分同時補給!つめたーい梅干ドリンク

(出典:https://www.flickr.com/photos/35962451@N04/)

(出典:https://www.flickr.com/photos/35962451@N04/)

次はこんな変わり種。NHKの健康番組にも紹介されました。

食卓でおなじみの梅干しですが、梅に元々含まれている豊富なミネラルと、漬ける時に使う塩が合わさり、熱中症対策に万全の食品となっているんです。

作ってみるととってもかんたん。たくさん作って、夜に冷蔵庫で冷やしてあげると朝にはつめたーいドリンクのできあがりです♡

【レシピ】水分・塩分同時補給!ペットボトル梅干しドリンクの作り方

スムージーで召し上がれ♪「果実の王様」スイカドリンク

(出典:http://cookpad.com/recipe/3955859)

(出典:http://cookpad.com/recipe/3955859)

「果実の王様」の代名詞で知られるスイカ。おうちや後援会の方と楽しむ機会も増えたのではないでしょうか?

このスイカ、栄養価が高く、熱中症対策にもピッタリなんです。

古くは、中国の医学書『本草綱目』でもスイカの効果が詳しく説明されており、古来より薬膳として認められています。

スイカの90%以上が水分でできており、かつ糖分とミネラルを豊富に含んでいて、素早く栄養に変わります。

夏バテしていてもすんなり摂りやすいスムージーで召し上がれ♪

【レシピ】夏にぴったり!スイカスムージー☆

はちみつ・梅干・スイカ…ミネラルたっぷりのかんたんドリンクで残暑を乗り切ろう!

つらーい残暑。にもかかわらず毎日続く夏のイベント…。

「最近疲れているなあ」と思ったひと時、手軽に元気チャージできるかんたんドリンクで残暑をのりきりましょう!

[amazonjs asin="B01DDL5UYS" locale="JP" title="キリン 世界のKitchenから ソルティライチ PET (500ml×24本)"]
スポンサーリンク

 - 社会ニュース ,